POWER BOOTCAMP

Vil du gerne booste din styrke og kondition til et højere niveau? Er du til intensiv træning med høj puls? I vores POWER-
Bootcamp er det op til DIG, hvor langt DU vil, da der arbejdes på det niveau, DU er på eller gerne vil videre til.

 Vi tilbyder en 8-ugers POWER-Bootcamp, som tager udgangspunkt i CROSSFITNESS-øvelser baseret på en række konstant varierende og funktionelle øvelser, der udføres med høj intensitet. Vi anvender redskaber som kettlebells, powerbands (store elastikker), pumpstænger med vægte, crossfit-bolde, reb, sjippetov, måtter, gymbolde, stepbænke samt egen kropsvægt, hvor mange led og muskler er involverede. Således varieres der både i varighed, gentagelser og vægt, men fælles for alt er, at den høje intensitet giver dig en forbedret iltoptagelse og fedtforbrænding.

Træningen udføres som cirkel-/stationstræning og kører på tid eller et vist antal gentagelser. Der vil altid blive lagt stor vægt på, at deltagerne udfører øvelserne med den rette teknik, så man minimerer risiko for skader og at deltagerne får mest muligt ud af øvelserne, som i øvrigt kan tilpasses den enkeltes niveau.

Er DU til effektive træningspas med funktionelle øvelser (som ligner dagligdagens bevægelser), vil DU booste din forbrænding og har DU lyst til at træne på et lukket hold, så tilmeld dig næste POWER-Bootcamp i Ringkøbing-Skjern Kulturcenter.

 

Tilmelding på www.rskc.dk under fitness/bootcamp
Minimum 6 tilmeldte for oprettelse af hold.

PRIS  2.500,- kr.

 

DET FÅR DU I DE 8 UGER:

- 2 træninger ugentlig på lukket hold i Skjern Fitnesscenter
   - Tirsdage kl. 18:00 - 19:00 
   - Torsdage kl. 18:45 - 19:45 

- FÆLLES Opstartsmøde (Dato følger senere)med måling af vægt, fedtprocent, muskelmasse samt taljemål.

- Ernæringsvejledning (Dato følger senere)

- Fri træning på alle hold og i maskiner mm. i Skjern Fitnesscenter under de 8 ugers forløb, hvor du er tilmeldt Bootcampen.

- Oplæring af korrekt teknik i alle øvelser

- Slutvejning samt måling efter aftale

- Øget muskelmasse og vægttab med kostjusteringer

- Forbedret kondition

- Sjov træning til god musik betyder øget motivation

- Mere energi giver øget velvære og selvværd

- Glæden ved at træne sammen med andre og sparre med hinanden

- Lukket Facebookgruppe

   

TILMELD DIG

   

  

Vind burgere

Tilmeld dig nyhedsbrevet og

VIND GAVEKORT

4 valgfrie burgere i CAFE B

Tag dine venner/ familie med til hygge